Selvbeskyttelse uden selvværd virker ikke, som særligt sensitiv

Det nytter ikke, at lære selvbeskyttelsesteknikker som særligt sensitiv, hvis selvværdet ikke er i orden.

Som særligt sensitiv kredser tankerne ofte om, hvordan man bliver bedre til at håndtere sociale sammenhænge. De fleste særligt sensitive oplevere, at de bliver drænet, når de har været sammen med mennesker i længere tid. Det der dræner kan f.eks. være:

  • Den blotte tilstedeværelse af mange mennesker.
  • Måden du er sammen med menneskerne. Måske føler du ikke at du bliver hørt. Måske bliver dine grænser overskredet.
  • Du i kraft af dit store indre liv og kreativitet lyst til at være alene.
  • De andre mennesker siger dig ikke noget, fordi du stiller store krav til kvalitetssamvær.
  • Du trives ikke med overfladisk samvær og smalltalk.
  • Du bryder dig ikke om hele tiden, at skulle stå til regnskab for dit behov for at lukke dig inde og være lidt på afstand.
  • Måske føler du dig fastlåst i et bestemt mønster, du gerne vil bryde.

Som særligt sensitive har du sikkert en høj moral og etik. Det betyder at du måske føler skyld og skam ved at sige fra og sætte grænser. Din holdning er sikker at man altid skal være høflig og behandle andre mennesker godt. Også selvom det bliver en belastning for dig selv.

Her rammer vi en central problemstilling:

Du kan læse alverdens bøger om kommunikation og grænsesætning og kende alle teknikker. Men hvis du i virkeligheden drænes, fordi du føler skyld eller skam ved at praktisere grænsesætning og opfyldelse af egne behov, kan teknikkerne ikke bruges til meget.

Derfor er det efter min mening vigtigere at arbejde med skyld, skam, dårligt samvittighed, fornemmelsen af ikke at være god nok, fornemmelsen af at være anderledes o.l.
Efterhånden som du får et bedre selvværd gennem dette arbejde, kommer grænsesætningen helt af sig selv.

 


Besøg Emilie Jahnnie Sigårds nye e-shop hvor du bl.a. kan købe bøger, cd'er og psykologkonsultationer

Website Security Test